もうすぐ健康診断

どうも,ナニモモです。

来月の健康診断が近づいています。

最近3回ほど健康診断で要注意の診断をもらっています。

先生からは,運動と食事制限を促されます。

今年に入って,2分のプランクトレーニングや16時間断食を始めて体重は落ちてきました。

かなり習慣化できてきたと思うので,プラスで運動できないかと思っています。

無理なく,習慣化できるレベルからと思っています。

HIITはYoutube動画をいくつか見て試したのですが,ハードで続きませんでした。。。

音声アプリを聴きながらウォーキングしてみようかと思います。

習慣化できそうなオススメ運動ありましたら教えてください。

よろしくお願いします。

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