良い睡眠時間は何時間?

どうも,ナニモモです。

夜中にバタバタして久しぶりに寝不足です。。。

3時間くらいしか寝ていないので,ぼーっとしてます。

私は8時間くらい寝ると1番スッキリ起きれる気がします!

睡眠について,私が気になっていることについて語ります。

ショートスリーパーになれるの?

私は,小中学生の頃は10時間以上寝る日が多かったです。

寝るのが気持ち良くて大好きで,気持ち良く寝る為に外で疲れるまで遊んでいました。

他の皆も寝るのが大好きだと思い込んでいました。

『たくさん寝れる人が人生の勝ち組』だと思っていました。

しかし,高校生の時ニュータイプとの出会いが訪れます!

そのニュータイプは私の同級生で,朝から夕方まで学校で勉強した後,深夜までバイトをしていました。

睡眠時間を聞くと,なんと平均3時間です!

正直,その時はショートスリーパーと言う言葉も良く知らず強がっているだけだと思っていました・・・

後から,TV等でショートスリーパーと言う言葉を知って衝撃を受けました!

それから,『たくさん寝れる人が人生の勝ち組』と言う思いが崩れ落ちて,どうすれば短時間の睡眠でも元気に活動できるかが気になり始めました。

何度か睡眠時間を意図的に調整したり,コーヒー等のカフェイン量を調整して自分の身体で実験をしてみました。

ですが,どうしても睡眠時間が短いと後から頭がぼーっとしてきます・・・

ネットで調べても,ショートスリーパーに『なれる』と『なれない』の争いがに決着がついていないようですね。

ショートスリーパーが遺伝の影響が大きいのだとすると,無理してショートスリーパーの真似事はしないほうが良さそうです。

私の尊敬する人の一人であるキングコングの西野さんは、2・3時間の睡眠でパワフルに仕事ができるみたいですね。感服致します。

睡眠学習ってできるの?

ショートスリーパーになれないのなら,睡眠学習は効果があるのかと考えました。

たくさん寝れて,その間に情報のインプットもできたら最高じゃん!

寝ている時に、英単語の発音を流してみました。

起きたら、全然覚えていません・・・

うーん、これもネットで睡眠学習が『できる』と『できない』の争いに決着がついていないようです。

それだけ、睡眠のメカニズムは難しいのでしょうね。

時間よりも質のほうが大事?

私の経験上ではありますが、睡眠の質は非常に大事だと思います。

私は寝相が悪いので、寝ている時に枕や掛け布団を吹っ飛ばしているのですが、敷布団だけはフカフカのものを使っているだけで気持ち良さ・起きた時のスッキリ感を強く感じます。

私は人生の3分の1は寝ているのです。

と言うことは、寝るための道具に惜しまず投資することで、人生の3分の1は成功しているのです。

それでは良い夢を。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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