自分のいびきにビックリ!

どうも、ナニモモです。

以前、睡眠時間について投稿しましたが、恥ずかしながら私は小さい時からいびきがうるさいのです。。。

中学生の時、修学旅行では一緒に寝る班のみんなに迷惑をかけました。

夜に先生が見回りにくるのですが、私の班は私のいびきがうるさくてみんな寝ていると思って部屋まで入って来ませんでした・・・

ごめんなさい。でも、わざとじゃないんですよー

今でもいびきがうるさく,疲れている時は特に酷いらしくて妻に迷惑をかけています。

ググってみると,いびきの防止には舌の運動が効果があるとのこと。

ただ,自分のいびきを普段聞かないので効果のイメージが湧かないですよね。

さらに調べていると,いびきのレベルを測るアプリがたくさんあるとのこと。

面白そうと思い,『いびきラボ』というアプリをインストールしてみました。

アイコンがオシャレですね。

アプリ内での説明もわかりやすく,アプリ内のマイクをONにした状態で充電しながら寝るだけです。

早速マイクをONにして枕の近くに携帯を置きました。

気になって眠れるか少し心配でしたが,すぐ寝ちゃいました。

そして今朝,結果を見てビックリ!

わかりやすくいびきの時間毎の変化が表れています。

そして,私のいびきスコアは55です。

解説では平均スコアは約25とありますので,ダブルスコアです・・・

更に激しいいびき部分の音が聞けます。

笑っちゃいました。

現状把握ができたので,これから舌の運動をしながら効果を見ていきます。

スタートが酷いので,伸びしろに期待します!

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